2023上半年教资面试即将开启，复习了几个月就在这最后一冲刺了，即便是认真复习了，考前也难免紧张，那么如何才能有效克服自己的紧张状态呢？下面北京聚师网来具体谈一谈。


1. 停止过度努力。距离考试就剩几年了，这时候就不要过度努力了，点灯熬油的学习并不是很好的方式，很可能给我们造成更大的心理压力，回想到这地方没复习好，那地方还没背下来，反而让自己很焦虑，这时候要做的就是避重就轻，看看重点知识点，能拿分的地方多复习，多看看，这才是比较明智的选择。


2. 照顾好自己。临考的前几天要让自己身心保持在健康的状态上，例如注意保持充足的睡眠，养好精神，尽量减少在外就餐，多吃一些健康的，有助于提升自己状态的食物，避免考前肠胃不舒服。另外要注意最近几天远离压力源，避免产生负面情绪，例如，如果考前你和父母或是男朋友大吵一架，情绪要是没调整好，很容易直接影响考试状态。


3. 假装自己失败了。我们为什么会紧张，就是担心失败，害怕失败。如果内心能先接受这个最坏的结果，那么巨大的心理压力也就随之淡化了，而且事实就是备考结束了，你的考试结果基本已经确定了三分之二了，如果你认真复习，考试发挥正常，那么大概率会通过，如果没有，那么就是有失败的可能，所以北京聚师网认为，考生抱着良好的心态轻装上阵，才是正确的做法，你的过度紧张的确没有必要。